Tai Chi: Ejercicio para la mente y el cuerpo

Si pasea por una ciudad china a primera hora de la mañana, es probable que vea grupos de personas haciendo ejercicio en el parque. Los verás realizando una serie de movimientos lentos y elegantes. Mientras sus cuerpos fluyen de un ejercicio a otro, sus mentes se concentran únicamente en su respiración profunda y relajada. EsteSigue leyendo «Tai Chi: Ejercicio para la mente y el cuerpo»

Usar mis sentidos

Ejercicios visuales Los actores siempre han utilizado la memoria sensorial, que tradicionalmente han practicado con una taza de café. Pruébalo: Sujeta la taza; reconoce y memoriza su altura, su color, su composición, sus crestas, su diseño y cómo refleja la luz.  Ejercicios auditivos En los años 50, Jack Foley, de Universal Pictures, tuvo la ideaSigue leyendo «Usar mis sentidos»

Construye tu vocabulario

Un vocabulario rico tiene la capacidad de hacerte parecer inteligente. ¿Pero sabías que también puedes convertir una rápida lección de vocabulario en un estimulante juego cerebral? Las investigaciones demuestran que en las tareas de vocabulario intervienen muchas más regiones del cerebro, sobre todo en áreas importantes para el procesamiento visual y auditivo. Para comprobar estaSigue leyendo «Construye tu vocabulario»

Música para tu cerebro

La música tiene la capacidad de tranquilizar, dar energía e incluso mejorar la memoria. Y aprovechar su poder es tan sencillo como encender la radio. Ya sea jazz, música clásica, rock and roll o hip-hop, la música tiene efectos únicos en el cerebro, dice el Dr. Andrew Budson, profesor de neurología de la Facultad deSigue leyendo «Música para tu cerebro»

La meditación es un ejercicio mental – Si lo haces así

Cómo la meditación cambia el cerebro Cuando somos capaces de concentrarnos totalmente en algo, entramos en un estado elevado de conciencia temporal, lo que Goleman denomina estados alterados. Sin embargo, a través de la meditación podemos crear lo que él denomina rasgos alterados: un cambio permanente en el funcionamiento de nuestra mente. «Los rasgos alteradosSigue leyendo «La meditación es un ejercicio mental – Si lo haces así»

El baile y el cerebro: El impacto de la danza en nuestra salud

Siempre hemos sabido que el baile es una forma estupenda de mantener el cuerpo en forma. Puede mejorar significativamente la fuerza muscular, así como la resistencia y el equilibrio. Todo ello contribuye a garantizar una longevidad saludable. Bailar no sólo es divertido, sino también una forma de ponerse en forma. Y lo que es mejor,Sigue leyendo «El baile y el cerebro: El impacto de la danza en nuestra salud»

Formas de jugar a los juegos de cartas para mejorar tu vida

Más que una diversión, aprender a jugar a las cartas puede mejorar tu vida. Sigue leyendo para descubrir cinco formas inesperadas en las que jugar a las cartas mejora tu vida. Si eres alguien que odia las sentadillas, hay una noticia increíble para ti. Muchos expertos en salud afirman que cuidar de tu cerebro puedeSigue leyendo «Formas de jugar a los juegos de cartas para mejorar tu vida»

Una combinación perfecta: Los beneficios para la salud de los rompecabezas

¿Busca una sana distracción y evasión del mundo que le rodea? No busques más allá de la mesa del comedor y un rompecabezas. Mientras nos distanciamos físicamente y nos quedamos más en casa debido al COVID-19, armar un rompecabezas es una gran manera de pasar el tiempo. Armar un rompecabezas tiene muchos beneficios para laSigue leyendo «Una combinación perfecta: Los beneficios para la salud de los rompecabezas»

Preséntate (entrada de muestra)

Esto es una entrada de muestra, originalmente publicada como parte de Blogging University. Regístrate en uno de nuestros diez programas y empieza tu blog con buen pie. Hoy vas a publicar una entrada. No te preocupes por el aspecto de tu blog. Tampoco te preocupes si todavía no le has puesto un nombre o siSigue leyendo «Preséntate (entrada de muestra)»

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